Selasa, 10 Oktober 2017

TIPS DIET SEHAT DAN AMAN

Dalam upaya menurunkan berat badan, tentu kamu akan mencari tips diet yang paling mudah dan menyenangkan untuk dilakukan. Sebabnya, menahan diri untuk tidak mengonsumsi makanan favorit yang bersifat menggemukkan saja sudah menyiksa. Apalagi jika harus ditambah dengan peraturan untuk mengonsumsi makanan tertentu demi mempercepat pembakaran lemak yang sebagian besar rasanya tidak seenak junk food.

Nah, bagi kamu yang sedang pusing mencari tips diet menyenangkan untuk dilakukan, kenapa kamu tidak mencoba diet dengan cara memperbanyak konsumsi air putih saja? Ini dia caranya.

Sarapan Sarapan merupakan jam makan yang tak boleh dilewatkan. Untuk sarapan pagi, minumlah segelas air putih, teh, atau jus. Kemudian konsumsi sebanyak mungkin buah yang mengandung banyak air. Sebagai tambahan, buatlah infused water.

Makan siang Minum segelas besar air putih sebelum makan. Lalu makan sayur dalam jumlah besar. Tambahkan perasan air jeruk lemon ke dalamnya. Setelah itu, tutup dengan minum segelas teh tawar atau teh herbal.

Snack Snacking atau ngemil adalah masa bahaya bagi kamu yang ingin diet. Oleh karena itu saat keinginan untuk ngemil itu datang, cobalah untuk minum segelas besar air dan kemudian disusul dengan semangkuk buah.

Makan malam Untuk makan malam, sekali lagi awali dengan minum segelas air. Lalu konsumsi makanan yang terdiri dari daging ayam atau ikan dan 1 telur rebus bersama dengan sayuran. Dan akhiri dengan segelas teh herbal. Diet memang proses yang berat bagi yang tidak terbiasa. Namun dengan kesungguhan, diet tetap bisa dilakukan secara mudah.

Rabu, 29 Januari 2014

Tips Penyajian ASI Perah



Setelah masa cuti melahirkan selesai saatnya untuk kembali bekerja dan meninggalkan si kecil di rumah. Namun demikian ibu tetap saja bisa memberikan ASI kepada buah hati di rumah. Caranya adalah dengan memerah ASI kemudian disimpan, untuk kemudian diberikan saat anak membutuhkan. Inilah tips menyajikan ASI perah: 

·         Sebelum diminumkan, ASI perah yang telah dibekukan dalam lemari es selama 12 jam harus dicairkan, sebab ada kalanya ASI telah menjadi beku sehingga tidak bisa dikonsumsi bayi.